阅读历史 |

第二百八十章 他会用力奔跑(1 / 2)

加入书签

校运会第二天上午,顾延川和谢子瑜参加的5000米比赛就要开始啦。

在比赛前30分钟左右,盛北北把事先泡好的葡萄糖水递给顾延川。

长跑前喝葡萄糖水可以提供能量,还能缓解压力哦。

“谢谢你,小北。”顾延川羞涩极了。小姑娘用她自己的保温杯给他带葡萄糖水,这算不算是间接亲亲了?好害羞呀,哎呀呀。

盛北北好歹是参加过长跑比赛的人,也是有些心得的,忍不住向他和谢子瑜分享。

“起跑的时候不要冲得太猛,只要不被挤到最后面就行,4000米之前最好保持匀速,最后1000米再慢慢提速,切记不要一下子提得太快,身体会受不了的。”

“嗯嗯。”顾延川不住应是。哎呀呀,小姑娘是在担心他吗?真是太不好意思了啦。

谢子瑜听得认真,说实话,他会参加5000米是应班主任的要求,希望成绩不要太难看呀。

“呼吸保持平稳,两三步一呼气,两三步一吸气,重心放在脚上,全脚掌着地,前脚掌蹬地,最后冲刺的时候大腿再用力。”

“总之,长跑最重要的是稳和耐力。”

眼看比赛就要开始了,盛北北招呼他们做起了热身运动。

在长跑前一定要进行充分的运动,活动身体,提高温度,不仅可以增加跑步效果,还能降低受伤几率。

这时,广播室声音再次响起。

“高三男子5000米比赛即将开始,请参赛选手到比赛场地准备。”

盛园园比了个加油的手势:“子瑜哥哥,冲冲冲!”子瑜哥哥一定会比顾延川还要厉害呢。

盛北北也鼓励道:“延川,坚持就是胜利,加油!”

↑返回顶部↑

书页/目录